எலுமிச்சை பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது உண்மையா?

   எலுமிச்சையின் சுவை புளிப்பாக இருந்தாலும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல இனிப்பான நன்மைகளை தரக்கூடியது.

அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். எலுமிச்சம் பழத்தில் உள்ள கலோரிகள் மிகவும் குறைவு என்பது இதன் சிறப்பம்சமாகும்.

எலுமிச்சம்பழச் சாற்றை குடிப்பதால், உடலில் உள்ள கூடுதல் கொழுப்பு குறைவதோடு மட்டுமின்றி, எடையும் எளிதில் குறைக்கு என்று சொல்லப்படுகின்றது.

அந்தவகையில் எலுமிச்சை எப்படி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றது என்று பார்ப்போம். 

எப்படி உதவுகின்றது? 

எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-6, பெக்டின் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு குறையத் தொடங்குகிறது, அதாவது, உங்கள் எடை வேகமாக குறைகிறது.

 எலுமிச்சையில் பெக்டின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.     

எப்படி எடுத்து கொள்ளலாம்?

• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் ஒரு சிறிய எலுமிச்சையை பிழியவும். இப்போது உப்பு மற்றும் சீரக தூள் சேர்த்து குடிக்கவும்.
  
  
• இல்லையெனில் காலையில் எழுந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை வேகமாக குறையும்.

ALSO READ : எடை குறைப்பில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை ........