சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், டிராகன் பழம் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
டிராகன் பழத்தின் பெயரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். டிராகன் பழத்தின் பெயர் எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானதோ, அதேபோல் அதில் இருக்கும் நன்மைகளும் ஏகப்பட்டவை. கிவி மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற சுவை கொண்ட இந்த சிறிய பழம் பல ஆபத்தான நோய்களை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. வைட்டமின் சி, கரோட்டின், புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். டிராகன் பழம் இதயம் உட்பட பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
டிராகன் பழம் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வேலை செய்கின்றன. டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் ஏராளமாக உள்ளது, இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
குறைந்த கொழுப்பு
பெரும்பாலான இதய பிரச்சனைகளுக்கு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் தான் காரணம். இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். டிராகன் பழத்தில் உள்ள பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, ஒமேகா-3, ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும். டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வதால் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது இதய நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. ஃபைபர் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். டிராகன் பழத்தில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் நீரிழப்பு காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு போன்ற எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. டிராகனை உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படாது.
இரத்த சோகையில் நன்மை பயக்கும்
டிராகன் பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு நீங்கும். இரத்த சோகைக்கு டிராகன் பழம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் இரத்த பற்றாக்குறையை நீக்க விரும்பினால், டிராகன் பழத்தை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
டிராகன் பழம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் இதில் ஏராளமாக உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுவாக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி இதில் ஏராளமாக இருப்பதால், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
ALSO READ : உடல் எடையை மளமளவென குறைக்கனுமா? நெல்லிக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க போதும்....
Comments
Post a Comment