கொரிய பெண்கள் ஏன் ஸ்லிம்மாக இருக்கிறார்கள் தெரியுமா? காரணம் இது தான்

 உலகம் முழுவதும் கொரியன் சீரிஸ்க்கு மக்கள் அடிமை. குறிப்பாக ஆண்கள் அதில் நடிக்கும் பெண்களுக்காகவே சீரிஸ்களை பார்ப்பதுண்டு. அதில் நடிக்கும் 60 வயது பாட்டி முதல் இளம்பெண்கள் வரை அனைவரும் ஸ்லிம்மாக தான் இருப்பார்கள்.

டிவியில் மட்டுமில்லாமல் நிஜத்திலும் அவர்கள் ஸ்லிம்மாக தான் இருக்கிறார்கள். அவர்களால் மட்டும் எப்படி உடலை பிட்டாக வைத்துகொள்ள முடிகிறது குறித்து பார்க்கலாம்..

• கொரிய பெண்கள் உணவு விஷயத்தில் மிகவும் கவனமானவர்கள். புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்புச் சத்து என அனைத்து உணவுகளையும் சரிவிகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்கின்றனர். அதே நேரத்தில் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் என்பதிலும் கவனத்துடன் இருக்கின்றனர்.

• கொரிய உணவில் அசைவத்துக்கு மட்டுமல்ல சைவ உணவுக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. சைவம் என்றாலும் பச்சைக் காய்கறிகளை அதிக அளவில் எடுத்து கொள்கின்றனர். காய்கறிகள் மூலம் உடலுக்கு நார்ச்சத்து கிடைப்பதால் பசி உணர்வும் ஏற்படாது.

• அவர்கள் உணவில் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் போன்றவற்றால் செரிமானம் செய்யப்பட்ட உணவுகள் இல்லாமல் இருக்காது. இதன் மூலம் அவர்களின் சிறுகுடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியா எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.
• ஹோட்டல் உணவைக் காட்டிலும் வீட்டில் சமைத்த உணவுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர். வெளியே சாப்பிடுவதை முடிந்த வரை தவிர்த்துவிடுகின்றனர். பதப்படுத்தப்பட்ட அதிக கொழுப்பு மிக்க அதிக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்கின்றனர்.
• பொது போக்குவரத்தை நீண்ட தூரம் மற்றும் அவசர நேரத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்துகின்றனர். மற்ற நேரங்களில் நடந்தே சென்றுவிடுகின்றனர். மேலும் உடற்பயிற்சிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர்.   

also read : மக்கள் தொகையை அதிகரிக்க சீன அரசாங்கம் மேற்கொள்ளும் வினோத முயற்சி

•