தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறதா..?

 நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஜொலி, ஜொலிக்கவும் வைக்கும், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றெல்லாம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் இவையெல்லாம் உண்மையானதா? என என்றாவது ஆராய்ந்திருப்போமா?. 

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஜொலி, ஜொலிக்கவும் வைக்கும், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றெல்லாம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் இவையெல்லாம் உண்மையானதா? என என்றாவது ஆராய்ந்திருப்போமா?

நாம் ஒவ்வொரு நாளும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்பது கட்டுக்கதையா அல்லது உண்மையா என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு தெளிவாக விளக்கியுள்ளோம்.

ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் தண்ணீர் முக்கியமானது என்பதை மறுக்க இயலாது. எனவே தான் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் குறைவான காஃபின் அல்லது சர்க்கரை நிரம்பிய பானங்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை டிஹைட்ரேட் ஆகாமல் ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்கும் என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கும் வகையிலான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, ​​​​அது தானாகவே சருமத்திற்குச் செல்லாது, முதலில் அது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு சிறுநீரகங்களால் வடிகட்டப்பட்ட செல்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

எனவே, செல்களுக்கு வேண்டுமானால் குடிநீர் சிறந்ததாக இருக்கலாம். ஏனெனில் இது அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் இளமையாக இருக்குமா?

தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தின் தோற்றத்தில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற கருத்தை ஆதரிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை. தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும் என்பது சுத்தமான கட்டுக்கதையாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது என்ற கருத்தை ஆதரிக்க எந்த தகவலும் இல்லை. மறுபுறம், ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸுக்கும் குறைவான தண்ணீரைக் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் காட்ட எந்த தரவுகளும் இல்லை. ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், கடுமையான நீரிழப்பு நிச்சயமாக சருமத்தை பாதிக்கும்.

சருமத்தை அழகாக மாற்றுவதற்கு அனைவரும் விரைவான தீர்வை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் நீரிழப்புடன் இருக்கும் வரை அதிக தண்ணீர் குடிப்பது சுருக்கங்களை அகற்றவோ அல்லது சருமத்தை புசுபுசுவென மாற்றவோ உதவாது. ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு தண்ணீர் தேவை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் தோல் இளமையாக இருந்ததைப் போல் இருக்காது, ஆனால் அது அழகாக இருக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2. வயதான தோற்றத்தை எதிர்க்குமா?

மனிதர்கள் வயதாகும்போது, ​​கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் முறிவு காரணமாக தோல் அடர்த்தியை இழக்கிறது, மேலும் தோல் சில தொய்வு, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு ஆளாகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் ஈரப்பதம் தக்கவைப்பு குறைகிறது. நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோல் தடிமனாக இருக்கும், அது கொஞ்சம் கரடுமுரடானதாகவும், கொஞ்சம் எண்ணெய்ப் பசையாகவும் இருக்கலாம். வயதாகும்போது, ​​சருமமும் மெலிந்துவிடும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் எந்த சூழ்நிலையிலும் உதவாது.

3. உண்மையில் இது எப்போது உதவும்?

கோடை காலத்திலும், வெப்பம் கொந்தளிக்கும் போதும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது. வெப்பநிலை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், கோடையில் இந்தியாவில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது இன்றியமையாதது.

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் முக்கியம் என்பதை அனைத்து மருத்துவர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் சுருக்கங்களைக் குறைப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்துவது உண்மையில் ஈரப்பதம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வரும். கோடை காலத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, மதுவைக் கட்டுப்படுத்துவது, புகைபிடிப்பதை குறைப்பது, ஹைட்ரேட் ஆக்குவது, சன்ஸ்கிரீன் அணிவது, உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவது முக்கியமானது. மேலும் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடத் தொடங்கும் போது தோலில் சில குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் உள்ளன.

ALSO READ : நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள நேரம் இல்லையா? நோயிலிருந்து தப்பிக்க இதோ வழி