வாயுத்தொல்லையால் ரொம்ப அவதியா? இதனை தடுக்க இந்த பானங்களை எடுத்துகோங்க...

 இன்றைய காலத்தில் பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சினைகளுள் அஜீரணக் கோளாறு உள்ளது. உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் துக்க சுழற்சி போன்ற பல்வேறு காரணங்களின் அடிப்படையில் நமக்கு அஜீரணக் கோளாறு பிரச்சினைகள் உண்டாகும்.

இந்த அஜீரணக் கோளாறினால் நம்முடைய உடலின் மெட்டபாலிசம் பாதிக்கப்படுவதோடு வயிறு உப்பசம், அசிடிட்டி, வாயுத் தொல்லை போன்ற பிரச்சினைகளும் உண்டாகும்.

இதனை எளியமுறையில் சரி செய்ய முடியும். அதற்கு சில பானங்கள் உதவுகின்றது. அந்தவகையில் சரிசெய்ய என்ன மாதிரியான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை பார்ப்போம்.  

• பால், சர்க்கரை எதுவும் சேர்க்காமல் தினமும் காலை மற்றும் மாலையில் க்ரீன் டீ குடித்து வரும்போது அது நம்முடைய உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கச் செய்து உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு வயிற்றுப் பகுதியில் வாயு தேங்காமலும் பார்த்துக் கொள்ளும்.
  
  
•  வெறும் தண்ணீரை குடிப்பதற்கு பதிலாக அதில் எலுமிச்சை சாறு, வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள், கிவி பழை துண்டுகள் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் குடிப்பதன் மூலம் உடலை அதிகமான நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க முடியும். 
  
  
•  10 புதினா இலைகளை தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைத்து, பின் தேன் சேர்த்து டீ போல பருகி வந்தால் வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். குறிப்பாக அஜீரணக் கோளாறு, அசிடிட்டி, வயிறு உப்பசம் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் தன்மை கொண்டது.
  
  
•    இளநீரில் பாஸ்பரஸ் நிறைந்திருக்கிறது. இது உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவி செய்கிறது. அதனால் அஜீரணக் கோளாறுகள் நீங்கி வயிறு உப்பசம் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும்.
  
  
• வயிறு சம்பந்தப்பட்ட எல்லா வித பிரச்சினைகளுக்கு இஞ்சி மிகச்சிறந்த தீர்வாக அமையும். அதேபோன்று வயிறு உப்பசம் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லை ஆகியவற்றுக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாக அமையும். 
  
  
•  டீக்கு பதிலான தண்ணீரில் சோம்பை நன்கு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடித்து வரலாம். அது ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு அசிடிட்டி மற்றும் வாயுத் தொல்லை போன்ற பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய உதவும்.

also read : உங்க இரத்தத்தில் இருக்கும் கொழுப்பை ஈஸியாக குறைக்கனுமா? இந்த உணவுகள் மறக்கமால் சாப்பிடுங்க போதும்...