நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த ஆரோக்கியமான பானங்களை வீட்டிலேயே செய்து குடிங்க கட்டாயம் நல்ல முடிவினை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
- தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க மூலிகை பானம்
- அதிகரிக்கும் எடையை இப்படி குறைக்கலாம்
- 3 வகையான பானங்கள் குடிக்கவும்
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை உருவ அமைப்பையே மாற்றி விடும் ஒரு பிரச்சனையாக தொப்பை உருவெடுத்திருக்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் பள்ளி செல்லும் சிறுவன் கூட தொப்பையுடன் இருப்பதை காண முடிகிறது. இதற்கு காரணம் உணவு பழக்கத்தில் தொடங்கி, வாழ்க்கை முறையே மாறி இருப்பது தான். தொப்பை என்றால் அழகு சார்ந்த பிரச்னையாக மட்டுமே பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது ஆரோக்கியம் சார்ந்த பல பிரச்சனைகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பாதையில், நம்முடைய உணவு மற்றும் பான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதில் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் ஒரு நல்ல பானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் போது உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். அந்த வகையில் உங்கள் பெல்லியில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்க இந்த ஆரோக்கியமான பானங்களை வீட்டிலேயே செய்து குடிங்க கட்டாயம் நல்ல முடிவினை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
1. பெருஞ்சீரகம் நீர்
பெருஞ்சீரகம் நீர் பொதுவாக உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த தண்ணீரின் மூலம் எடையையும் குறைக்க முடியும் என்பது மிகச் சிலருக்குத் தெரியும். இதைத் தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
2. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை
எடை இழப்புக்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் எலுமிச்சையை போட்டு, ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலக்கவும். இந்த பானத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. இது தொப்பையை வேகமாக குறைக்கும். என்வே இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
3. ஓம தண்ணீர்
ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் கொண்டிருக்க தினமும் ஓம விதைகளைப் பயன்படுத்தி டீ அருந்தி வந்தால் உடல் எடைக் குறையும் என ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. அதோடு அது செரிமானத்தை சீராக்கவும், மெட்டாபாலிசத்தை தூண்டவும் உதவுகிறது.
Comments
Post a Comment