தினமும் இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிச்சீங்கனா மின்னல் வேகத்தில் எடை குறையுமாம்

 போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

அந்த வகையில் ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய நேரங்களை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

தண்ணீரைக் குடிக்க சிறந்த நேரங்கள் பற்றி இன்று பார்க்கலாம்.

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது முற்றிலும் அவசியம். இது உங்கள் உள் உறுப்புகளையும் உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகளையும் செயல்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் போது நீங்கள் இழந்த நீரின் உடலையும் நிரப்புகிறது.   

 உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் சாதகமானது மற்றும் ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்லாமல் மின்னல் வேக எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

 குளிப்பதற்கு முன்பு

குளிப்பதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும். நீர் சூடாக இருந்தால், அது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பதால், இரவு முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும் இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் சுத்தப்படுத்தும்.

நீங்கள் வயிற்று வலியால் படுக்கைக்குச் சென்றால், அந்த வலி குறையும்.

 கடின உழைப்பு அல்லது அதிக உடற்பயிற்சிகளால் நீங்கள் சோர்வடைந்து இருந்தால், இழந்த திரவங்களை நீங்களே நிரப்ப நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவுவதோடு, இது உங்கள் உடலை இயல்பு நிலைக்கு ரீசார்ஜ் செய்கிறது.

ALSO READ : செம்பட்டை முடியை கருகருவென மாற்ற வேண்டுமா?